北京时间4月23日，近日葡萄牙球星C罗在社交媒体上分享了一张自己蒸桑拿的照片，作为一名非常专注于健康的运动员，C罗现在的体脂率低于足球运动员的平均水平，为此英国媒体《太阳报》还专门撰文分析了C罗的一些健康秘诀，现在就跟随小编一起来了解一下吧。
C罗健康秘诀
C罗健康秘诀如下：
1：一天吃六餐
据悉C罗平时少吃多餐，其中早餐C罗通常会吃火腿、奶酪和低脂酸奶，第一顿午餐吃鸡肉和沙拉，第二顿午餐金枪鱼配沙拉，晚餐会吃鸡肉或者鱼肉，一天差不多吃六餐，其中主要的食物是鱼肉，C罗喜欢吃剑鱼、金枪鱼和红烧鳕鱼，此外他还喜欢吃鸡肉，这些食物不仅脂肪含量低，而且蛋白质含量高，很适合运动员吃。
2：冷冻疗法
冷冻疗法可以缓解肌肉酸疼，减少肿胀、炎症或者扭伤，据报道C罗在效力皇马期间，就在自己的豪宅里安装了一个价值5万英镑的冷冻理疗室。
3：每天坚持多锻炼
众所周知，C罗是非常自律的球员，就算放假不忘坚持锻炼，C罗平时会制定严格的健身计划，其中半小时左右的有氧运动，高强度冲刺，有针对性的举重来增加肌肉力量，一般来说，C罗在完成俱乐部的训练后，他自己依旧会加练三到四小时，真的是锻炼狂魔。
4：充足的睡眠时间
C罗每天会睡8小时，有时一天他会小睡5次，这样可以保证身体状态，此外早睡早起也是非常重要的。
5：黑色的指甲油
C罗还喜欢在他的脚趾甲上涂抹黑色指甲油，据悉有不少的球员都喜欢在脚趾涂上这种指甲油，因此这样可以让指甲免受真菌和细菌的侵害。
C罗涂抹指甲油
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